Gewoontes en rituelen – 5 van 5

Vorige week hebben we het gehad over waarom focus belangrijk is en de succeslijst. Vandaag gaan we het hebben over routine. Routine maakt je vrij. Het gaat erom dat je een routine ontwikkelt in de ochtend zodat je je dag goed start. En waarom is routine zo belangrijk? Omdat het grootste deel van wat we doen gebasseerd is op gewoontes, ze helpen ons om makkelijk te functioneren. Wilskracht is een essentieel onderdeel die er voor zorgt dat je de dingen doet die je moet doen, het lijkt op een batterij. In de ochtend heb je de meeste wilskracht. De batterij loopt door de dag heen leeg, als je dingen doet die niet standaard zijn.

Door er routines van te maken kosten dingen minder wilskrachtr. Dit doe je door ongewone dingen te koppelen aan gewoontes. Begin klein. Leg bijvoorbeeld je flosdraad bij je tandenborstel en flos na het tanden poetsen. Begin met 1 tand en bouw dit uit. Het zal even duren, maar door het te koppelen aan een gewoonte versnel je dit proces. In de 2 tot 5 uur na opstaan ben je het meest creatief, is uit onderzoek gebleken. Ik begin de dag met lezen schrijven, ideeën generen en het opstellen van de succeslijst. Dan doe ik mijn ene ding. Tussendoor ontbijt ik. Dit helpt mij om mijn taken uit te voeren.

Begin nog vandaag met het opstellen van een ochtendritueel.
 

Abonneer

Vergeet niet te abonneren op de Erno Hannink Show via iTunes, Stitcher of SoundCloud.

Kun je mij een groot plezier doen zodat meer coaches deze podcast kunnen vinden? Geef deze podcast jouw eerlijke beoordeling en recensie. Dit helpt mij enorm om deze podcast te verspreiden. Dank je wel hiervoor. Stuur me een korte e-mail om mij te laten weten dat je dit gedaan hebt en ik stuur je een verrassing.

Je kunt mij bereiken op podcast@ernohannink.nl Ik hoor graag van jou

Verdubbelaars Academie

Zoek jij een community van coaches die ook willen groeien met hun bedrijf.

Dit is voor coaches die

  • hulp zoekt bij de online aspecten van hun coachingsbedrijf
  • online zichtbaar willen worden zodat de klanten op je af komen
  • dit in haar eigen tempo wil doen
  • de omzet wil verdubbelen in één jaar
  • online zichtbaar wil worden zonder zelf continue in de spotlight te staan

Meld je aan voor het intakgesprek. Ga hiervoor naar:

ernohannink.nl/lidmaatschap


 

This article is originally from ErnoHannink.nl under Creative Commons 2.5

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Gerelateerde Posts:

Geen reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

bordspellen voor ondernemers
Ondernemen
Beste bordspellen voor ondernemers

Met de huidige avondklok en lockdown is het spelen van gezellige bordspellen een aanrader. Het is leuk om te doen, schept of versterkt de band onderling en je leert er vaak ook nog iets van. Daarnaast is het spelen van een spelletje een goede afleiding als je stress ervaart van …

office centre gesloten vestigingen
Ondernemen
2
Office Centre sluit 7 vestigingen

Klanten van getroffen Office Centre vestigingen hebben een email ontvangen van directie en medewerkers. De email opent met de tekst: “Graag willen we je informeren over een belangrijk besluit met betrekking tot jouw Office Centre vestiging“. In de email geeft de organisatie aan dat ook Office Centre is getroffen door …

Online training oplossingen
Ondernemen
Oplossingen verkoop online training

Op dit moment is het helemaal in, online training geven. Vanwege de Corona zit iedereen verplicht binnen en dan moet je mogelijk op een andere manier jouw geld verdienen. Een mooie oplossing is het delen van jouw kennis in ruil voor een kleine betaling. Dus je overweegt om een cursus …

0Shares
0